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導讀：寶寶的腸胃較弱，如果飲食上不注意的話，就容易給腸胃帶來影響和負擔，那么媽媽們在日常生活中要怎樣照顧寶寶的腸胃呢，小編給媽媽們介紹四個要注意的方面，媽媽們可都不要忽略了，這樣寶寶的腸胃健康才能有保障。( m6 U2 Q H2 m! ?) t2 y
臨近春節，大魚大肉總是少不了。寶寶腸胃虛弱，媽咪如果不在飲食上為寶寶層層把關，就很容易給寶寶的身體帶來“災難”。那么，要保護寶寶腸胃，媽咪應該怎樣做呢？小編即將為您盤點4個方法。
" F8 t, }+ A) ]4 V. j注意一：食品要干凈 從中醫經驗來看，很多慢性病都和腸胃的問題有關，所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛生，防止病從口入。那么媽咪應該怎樣保證寶寶干凈的飲食呢？
9 N9 Q# p" E4 a4 W. m 1、媽咪每次為寶寶準備食物或者喂食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。
) A! S. D. p0 t6 n( T3 c3 }5 T/ i 2、家中的餐具一定要嚴格消毒。
2 J# v0 A+ n, B2 t) B4 ] 3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。
4 u/ n& v! f: e J+ A$ c 4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。
! o4 x4 H5 H; A2 D# y0 c$ w 5、徹底重新加熱固體和液體食物。對于固體食物，應加熱到食物的中心。對于液體食物，應煮到沸騰。
, L% C2 y, ]2 l! i' G 6、如果可能，總是喂食新鮮的食物。避免食物放置的時間過長，尤其是在室溫下。應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。
8 K1 b5 g3 ]( ^ 7、放入冰箱的食物應該總是加蓋封藏。) ~% e& ~) ?" H; W9 E# z0 @, \
8、寶寶吃剩的任何食物都應該扔掉。食物上已經沾了口水，所以會很快滋生細菌。
% a+ V& _7 s4 f$ V% r7 l注意二：小心便秘 便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會下降很多。寶寶不好好吃飯，怎么能保護好腸胃呢？所以，媽咪如果發現寶寶有便秘癥狀，一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。
" v1 |, Z8 y8 H3 x 寶寶便秘，媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當然，五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營養豐富，寶寶一定要多吃。下面，小編就為各位靚媽推薦2款治療寶寶便秘的食譜：
: \/ |* B0 s8 p* o, M* q% h 杏仁羹：
2 I' ^4 _* r6 ?1 c' v, e# T 原料：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。
/ A' d" d5 `" I3 s. b$ M- ]: y 做法：將前三種食材洗凈、去皮、打碎、和勻，加入少量蜂蜜，加適量水，煮沸即可。% o$ g5 G4 ] u, D
香蕉芝麻粥：& W, J$ Z1 _8 t+ l6 r: G- Q& X
原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜適量。7 ^: p; S: |8 y! S6 K* C6 M e
做法：將香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開，放入糯米，小火煮至糯米開花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍涼后，加入少量蜂蜜即可。& |' s1 i) d9 v: x1 f0 f
當然，寶寶便秘，媽咪們可不能一個勁的想著為寶寶尋找通便食品，某些食物在寶寶便秘期間是不能吃的，媽咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等，這些食物會減少胃腸道的蠕動，加重寶寶病情。 3 I! G( q; q- v1 `2 d
注意三：口腔要衛生 成人的唾液中有上千種不同的細菌，這都是一點一點慢慢累積下來的結果，所以在成人體內已經形成一個平衡的狀態。但是對腸胃還比較潔凈的孩子來說，如果接受這么多的細菌，很容易造成感染。所以，要格外注意寶寶口腔的衛生，避免給弱小的腸胃帶來負擔。
% A) M% X! k8 |: [ 要保證寶寶的口腔衛生，媽咪一定要幫助寶寶養成良好的飲食習慣，具體應該注意3點：- f6 s o, ]" i {1 s
1、媽咪不要咬碎食物喂養寶寶，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜湯，從而截斷變形鏈球菌的傳播途徑。. [$ L% {8 }1 X1 B8 A8 O0 n9 P+ k
2、叮囑寶寶飯后和睡前刷牙，特別是睡前，因為睡覺時咀嚼、語言等活動停止，唾液分泌減少，不刷牙細菌更容易繁殖。
0 n! {- o& G' ? J! S" L 3、合理調整食物結構，多吃谷類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果，吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。
) C$ h) k; K# |9 q 很多媽咪一定想不到，某些食物居然可以幫助寶寶清潔口腔，小編就給各位媽咪介紹以下神奇食物。6 G4 o3 Y& }9 f2 l% U* p' w
大蒜、蔥、姜：這些食物能夠有效抑制口腔中的細菌繁殖。$ H. t- P6 \' O7 r% t7 @
鴨梨：飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。
1 S- b) T) g9 E4 P. p X1 L 海魚：海魚中含有氟，氟可以通過抑制細菌中的酶來阻礙細菌生長。
, b z7 F1 ?+ y ^. { 大棗：大棗中含有烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。
/ ]3 N& H/ q- R 動物內臟：這些內臟含有豐富的鐵和鋅，鐵和鋅能抑制細菌產酸，因而也有護齒作用。 6 C4 @; b1 K8 T1 n5 a) [
注意四：不吃生冷食物 生的動物性食物，是人體另一個細菌感染的來源，容易造成寶寶腹瀉。除此之外，生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶的脾胃。+ e4 c3 C5 w8 L+ w1 l
1、不給寶寶吃生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸牛或田螺、黃泥螺等。& f6 X; }# ~2 D C2 Z2 C2 i2 d
2、冷飲和冰箱里拿出來的東西不能給寶寶吃，因為寶寶太小，腸道還未發育完全，抵抗力也不是很高。$ P$ Z& T/ \" g4 B+ R5 |/ B5 w
3、在日常烹飪食物的時候，媽咪一定要保證食物已經熟透，特別是海鮮等肉類。* y) F" ~) Z! q& T9 u8 y
其實，媽咪為寶寶挑選食物，應該以溫熱的食品為主，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等做法都非常適合寶寶的腸胃。
5 H$ C; `- |0 q- ~& `' z/ T 如果糊涂的媽咪不小心導致寶寶腹瀉，一定要趕緊治療，以免給寶寶的腸胃帶來更多的傷害。小編這就為靚媽們推薦2款適合腹瀉寶寶的食譜：+ L6 o& X; h) y* G1 [' P
烏梅湯：* @+ I( d" j6 {
原料：烏梅8枚、冰糖少許。+ X3 Y9 m0 q* e1 B0 r
制作方法：烏梅用刀切碎。將碎烏梅連核一起放容器中，加2碗清水浸泡30分鐘。上灶大火燒沸，再小火燒20分鐘。將烏梅湯盛出，加冰糖調味即可。) O" R! R) ~4 r0 O6 `
清炒茼蒿：) J k1 X9 q2 G8 y, [" h
原料：茼蒿200克、鹽3克。3 R! \5 S9 \4 K" r. G8 u; y# e4 A
制作方法：將茼蒿洗凈。把洗凈的茼蒿切成段。起鍋燒熱，入油，放入茼蒿翻炒至熟。加鹽調味即可。+ v! X8 w1 ]: Z+ r! o
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發表于 2013-1-31 09:47
