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天氣從炎熱的夏天轉(zhuǎn)至涼爽的秋季，寶寶飲食上也是媽媽們很關(guān)心的問題，今天小編給大家說一下秋季寶寶飲食注意三大事項(xiàng)：8 s+ d& a1 S3 V. }9 t5 _6 u
注意事項(xiàng)一：飲食飲水防秋燥
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. q- Q; i* f( b2 ]' q 秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。4 P5 b- d7 l" ?5 z' I* C( ?4 q f
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寶寶在初秋時(shí)節(jié)應(yīng)少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。, }, ~9 r% F5 N! |) r% a
1 n3 c6 `" P$ z; L' U 1、鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效，不妨多吃一些。6 B7 Z5 f' [- R; r2 D E4 T9 H1 V
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2、多喝水、淡湯、菜湯、豆?jié){、牛奶等。1 `3 M" A% b. g$ e3 [3 k" Q1 ?( W1 T' w
3 I f. `9 ?. h( g0 v 3、生蔥、胡椒等燥烈食品應(yīng)少吃。
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4、要多吃蔬菜和水果，多數(shù)蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素、維生素及無機(jī)鹽、纖維素，可以改善燥氣對寶寶造成的不良影響。
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5、另外，寶寶要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。
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注意事項(xiàng)二：冷飲西瓜需慎食/ i1 ?+ m8 R6 @
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秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。
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秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅**水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。, S+ S/ d& O, y# a% i0 }) w. l
$ f5 [& M3 r. v& ?5 r2 i 注意事項(xiàng)三：秋季飲食防感冒
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Q5 K5 g, e# i+ B! `0 u' O9 N 秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行性感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強(qiáng)肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅**水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
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發(fā)表于 2015-10-7 16:30