福島月子中心

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. J) v) C) Z1 n7 K雖然已經過了立秋，秋老虎還是遲遲不舍離開，氣溫還是一如既往居高不下，和酷熱的夏季沒有太大的區別，在這個季節里新媽咪更容易引起一些不適，我們福島月子廚房向大家推薦幾款我們自制的食療緩解方法，大家可以乘小長假在家做來試試哦7" />

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, u0 R, ~7 a& ~5 l( d3 E* r. c9 j                                                                               薏米赤豆冬瓜羹
# ^3 W" H; P* p. K. ^8 Q8 e適應于：小便不利，尿少，尿色黃赤，排尿疼痛
. S# d9 h" n- t: |' x' I& @; N原料：    薏米50克，赤豆50克，冬瓜500克。
8 t+ `5 f3 b+ a6 n4 d制作方法：; ^! `; j6 P7 d" L# C- z
1：將冬瓜洗干凈，去皮去瓤，切成2厘米見方用榨汁機榨取冬瓜汁。
* w1 x/ g. U/ K. q* w8 M2 F$ C2：將薏米和赤豆放入鍋內加上適量的水，加入冬瓜汁，大火燒開，改用小火煎熬2個小時。
7 J# u- R8 I+ C4 ~! ^小竅門：1 k& X* ~2 l1 l
如果家里有電壓力鍋的話可以可以直接放里面2個小時也可以的。
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                                                                                 綠豆湯 4 ^* c7 V* l' e; a
適應于：燥熱煩渴，頭目昏沉，渾身乏力6 M5 B( d3 q5 K9 ~
綠豆營養價值高，蛋白質含量比雞肉還多，鈣質是雞肉的7倍，鐵質是雞肉的4.5倍，磷的含量也比雞肉要多，這些物質對促進和維持機體的生命發育及各種生理機能都有一定的作用。
) C7 I' C! X* T/ s( }% J; l小竅門
. L6 I* p5 H. A# X6 n9 J通常燒煮綠豆湯，是先把綠豆浸泡后放入冷水鍋中，用旺火燒開后改小火熬，這樣煮出來的綠豆渾濁成灰黃色，很費時間?？焖贌缶G豆湯的方法可以避免這一缺陷，具體方法是：把綠豆淘洗干凈，瀝干水分，沙鍋放清水燒開，放入綠豆，水量浸沒過綠豆約1厘米，用大火燒煮，煮至湯水將收干時，添加滾開水，并把沙鍋蓋嚴，燜煮20分鐘，撇去上浮的皮殼，再煮15分鐘，綠豆就開花酥爛，加糖即成綠豆湯。4 e" z& g: T$ f( C  Z

& y7 a$ u8 q  g小提示：2 o2 H3 m* ?* {9 M1 R' _9 G9 C, R
因為綠豆性質偏涼，新媽咪每次飲用綠豆湯不可過多，要遵循少量，溫飲原則。& C  U8 F+ f! W5 d

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                                                                       雙耳潤燥湯
  `7 G4 C0 k3 o! z2 \3 G( @適應于:
1 B  z7 e2 k1 y' q% c, J$ c            部干燥不適，皮膚干澀，干咳少痰
: ?5 @' [9 F9 z& S: U 原料：
' p( p( }' K2 b, ]3 ~1 Z6 l8 v            銀耳10克，黑木耳10克，百合10克，枸杞子5克，冰糖適量。  q$ p: A4 J: Z/ L  X
制作方法：+ b5 `6 s* `7 Y% }5 d
             銀耳，木耳清水泡發后去除雜質蒂頭洗凈，百合，枸杞子洗凈潤透，放入碗內，加水，冰糖適量，上鍋蒸1個小時即可。8 d3 j, H6 Y8 H/ p& ]