福島月子中心

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# \1 F; q7 t6 ~) v4 h3 V/ _; d雖然已經(jīng)過了立秋，秋老虎還是遲遲不舍離開，氣溫還是一如既往居高不下，和酷熱的夏季沒有太大的區(qū)別，在這個(gè)季節(jié)里新媽咪更容易引起一些不適，我們福島月子廚房向大家推薦幾款我們自制的食療緩解方法，大家可以乘小長(zhǎng)假在家做來試試哦7" />

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                                                                               薏米赤豆冬瓜羹
& D1 m, `5 X3 [/ R3 M適應(yīng)于：小便不利，尿少，尿色黃赤，排尿疼痛
! G' C7 C. y# @, ]6 j! s7 E, {原料：    薏米50克，赤豆50克，冬瓜500克。8 v, s: i6 p+ q( n
制作方法：- o  n* N$ l9 S, G. B" O/ a  X
1：將冬瓜洗干凈，去皮去瓤，切成2厘米見方用榨汁機(jī)榨取冬瓜汁。
; h3 u* D, P9 V2：將薏米和赤豆放入鍋內(nèi)加上適量的水，加入冬瓜汁，大火燒開，改用小火煎熬2個(gè)小時(shí)。  i& @7 a  z1 _) O0 Z" l7 u. Y
小竅門：
: G! Y/ }* T# D如果家里有電壓力鍋的話可以可以直接放里面2個(gè)小時(shí)也可以的。) C0 e5 R" w5 u
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                                                                                 綠豆湯
6 R3 T/ }. l9 ~, C. {0 w3 y7 o適應(yīng)于：燥熱煩渴，頭目昏沉，渾身乏力! l5 q9 B* N: y
綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，鈣質(zhì)是雞肉的7倍，鐵質(zhì)是雞肉的4.5倍，磷的含量也比雞肉要多，這些物質(zhì)對(duì)促進(jìn)和維持機(jī)體的生命發(fā)育及各種生理機(jī)能都有一定的作用。1 @! I! M8 P! P! d
小竅門0 y0 p3 {  X6 e& _2 C; ]. D  f
通常燒煮綠豆湯，是先把綠豆浸泡后放入冷水鍋中，用旺火燒開后改小火熬，這樣煮出來的綠豆渾濁成灰黃色，很費(fèi)時(shí)間。快速燒煮綠豆湯的方法可以避免這一缺陷，具體方法是：把綠豆淘洗干凈，瀝干水分，沙鍋放清水燒開，放入綠豆，水量浸沒過綠豆約1厘米，用大火燒煮，煮至湯水將收干時(shí)，添加滾開水，并把沙鍋蓋嚴(yán)，燜煮20分鐘，撇去上浮的皮殼，再煮15分鐘，綠豆就開花酥爛，加糖即成綠豆湯。
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小提示：
: ?; o8 O+ z" V因?yàn)榫G豆性質(zhì)偏涼，新媽咪每次飲用綠豆湯不可過多，要遵循少量，溫飲原則。- i$ d" d: X9 j% c

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                                                                       雙耳潤(rùn)燥湯( k# z4 i2 ^+ `3 f
適應(yīng)于:
* E/ T3 V& R. M( a7 T7 d            部干燥不適，皮膚干澀，干咳少痰5 O/ d+ d. I0 }0 `2 `
原料：( w7 E! E' M8 k  |
            銀耳10克，黑木耳10克，百合10克，枸杞子5克，冰糖適量。
4 q0 X# D7 r, w6 W! Z制作方法：
: Q% R2 Q$ y% ^" X# i7 y9 i) u             銀耳，木耳清水泡發(fā)后去除雜質(zhì)蒂頭洗凈，百合，枸杞子洗凈潤(rùn)透，放入碗內(nèi)，加水，冰糖適量，上鍋蒸1個(gè)小時(shí)即可。* ?8 W' Y) I+ ?0 @5 \