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1.以身作責(zé)。父母是孩子最好的老師,如果家長肯有個(gè)良好的作息習(xí)慣,孩子必然會(huì)效仿
2.創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境,保持良好的睡眠規(guī)律和睡眠質(zhì)量。在一項(xiàng)極具權(quán)威的兒童智力研究中發(fā)現(xiàn),早期兒童的多動(dòng)癥與嬰兒期不規(guī)則的睡眠習(xí)慣有密切關(guān)系。
3.吃飯定時(shí)定量,注意營養(yǎng)合理搭配,不挑食,飯前不吃零食。
4.睡前不做劇烈的運(yùn)動(dòng),不要觀賞過于火爆的電視節(jié)目,盡量少參與激勵(lì)的互動(dòng)娛樂節(jié)目。保持孩子心情平靜,有助于快速進(jìn)入睡眠。由于過度興奮,往往在飲食與睡眠上打亂了正常規(guī)律,孩子易疲勞過度、抵抗力也會(huì)隨著下降。
一下子就想到這么多了,JMM多補(bǔ)充,讓我們的寶寶更健康!
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