西安媽網(wǎng)客服

懷孕了，為了孕育一個健康的寶寶，家人總提醒這個要戒掉，那個不能吃，孕媽媽經(jīng)常處于被嚴密監(jiān)管的狀態(tài)。
經(jīng)常在媽網(wǎng)看到，有孕媽問，香蕉能吃嗎？海鮮能吃嗎？寶寶長太快了怎么辦，寶寶體重偏小媽媽該怎么吃。
吃，是懷孕期間的一大問題，怎么吃，既營養(yǎng)，又美味，你有什么好的法子嗎？共享出來吧！
為了促進孕媽媽們對孕期飲食的交流，媽網(wǎng)分享食譜，得媽幣活動具體要求如下：

活動內(nèi)容：孕媽媽們在活動時間內(nèi)，在媽網(wǎng)懷孕版記錄下自己五天的食譜，只要在活動時間內(nèi)分享夠五天的內(nèi)容（不能一天內(nèi)發(fā)完五天的內(nèi)容），最先完成五天記錄的二十位孕媽媽，且符合活動要求的，即可獲得500媽幣的獎勵?。。∑渌鼌⒓拥膵寢尪紝@得50—500媽幣獎勵哦~~~~

活動時間：09年2月11日開始

參與格式：懷孕版另開新貼，『我的孕期食譜』＋標題，如：『我的孕期食譜』豆媽的營養(yǎng)餐單

活動要求：
1、五天的食譜必須包括每天的早中晚三餐，文字記錄即可，有圖片展示更好；
2、如果有下午茶加餐或者夜宵也歡迎分享，加上平時吃的小零食也可以哦；
3、寫寫自己孕期飲食的喜好或者心得，比如最喜歡吃酸的食物，或者吃什么最營養(yǎng)健康等等，有分享這方面內(nèi)容的，還有可能被加為精華內(nèi)容哦；
4、要求參與活動者必須是當前正在懷孕的媽媽，內(nèi)容必須是孕媽自己的原創(chuàng)，能體現(xiàn)自己的真實情況，轉載或抄襲的內(nèi)容，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，取消資格；

媽媽們速度好快呀
1.nicky 『我的孕期食譜』 秀秀我的菜單哦
2.愛你一萬年  【我的孕期食譜】+ 貝貝媽的營養(yǎng)餐單
3.gaoxingmama  『我的孕期食譜』＋有點簡單，但是營養(yǎng)足夠
4.財寶兒媽   『我的孕期食譜』超重啦，醫(yī)生讓調(diào)整飲食結構！
5.XAYF    我的孕期食譜：周一到周五懷孕食譜
6.等愛降臨 『我的孕期食譜』不用自己做飯怎么吃都香呀，哈哈
7.嬌嬌媽媽 『我的孕期食譜』+最特殊的食譜
8.金豆豆      【我的孕期食譜】+又酸又辣
9.amanda00151 我的孕期食譜+補鈣，補腦，補鐵
10.jqpxa       我的孕期食譜——營養(yǎng)全面的食譜
11.雙人秋千 【我的孕期食譜】營養(yǎng)快餐哦
12.綠袖盈香  【我的孕期食譜】我是大胃王（汗死）

小丸子

綠袖盈香，什么是華商報炒味酸奶？

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原帖由 鬧鬧媽咪 于 2009-2-25 17:29 發(fā)表
早餐：雞蛋+牛奶
午餐：不定
晚餐：不定（多數(shù)是稀飯和米飯）
孕早期還好不太愛吃辣子，可是到了孕晚期時吃了不少的饃加辣子。哎!結果害了寶寶得了濕疹呀！檢討自己

呵呵，看來辣子還是少吃點

綠袖盈香

參與活動，我的食譜
http://m.wemir3.com/viewthread ... e%3D1&frombbs=1

綠袖盈香

早上：起床前照例一杯白水+2個蘋果。一邊吃一邊聽著肚子咕嚕咕嚕的好有成就感?。ㄎ乙恢北忝兀?wanwan49:
早飯：一碗胡辣湯+三根油條（別訓我哈，我忍了兩個多月才吃的）+一顆雞蛋+一粒愛樂維+一粒DHA
早上小點心：一根香蕉+松子、榛子、核桃若干
午飯：孜然雞柳飯（現(xiàn)在越來越聞不得廚房的味了，實在挺不住了，出去吃的）
下午小點心：孕婦奶粉一杯+小番茄若干+一個蘋果+烤魚片少許
晚飯：米飯+炒菜花、辣子雞丁、炒芹菜、粉條豆芽+雞蛋醪糟
晚上小點心：華商報妙味酸奶一瓶（一會還得吃點面包）

仔細看一下自己一天的食譜，覺得自己越來越向豬的行列靠攏了:wanwan49:

yezhubaobao

呵呵，幫頂了，沒有記錄過。

鬧鬧媽咪

早餐：雞蛋+牛奶
午餐：不定
晚餐：不定（多數(shù)是稀飯和米飯）
孕早期還好不太愛吃辣子，可是到了孕晚期時吃了不少的饃加辣子。哎!結果害了寶寶得了濕疹呀！檢討自己

雙人秋千

我也參與一下
http://m.wemir3.com/viewthread.php?tid=73658&page=1&extra=page%3D1#pid1229392

[ 本帖最后由 雙人秋千 于 2009-2-25 14:35 編輯 ]

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原帖由 寧格媽 于 2009-2-24 17:38 發(fā)表
早餐：孕婦奶+全麥面包片4片
水果
午餐：爆炒豬肝+蘑菇青菜+西紅柿炒蛋+蝦10只+米飯一小碗
水果
晚餐：玉米粥+娃娃菜+菜花炒肉+西藍花
孕婦奶

歡迎歡迎，這個活動要重新開貼哦，然后在這里跟帖寫上鏈接，方便我們統(tǒng)計整理哦

luoxuluo

你真厲害啊，我也喜歡吃辣子加饃 ，很過癮?。?wanwan52:

luoxuluo

早上還應該吃一點碳水化合物，比如饅頭面包，不然你吃的雞蛋中的蛋白質(zhì)全部會轉化為能量的，不能給寶寶補充蛋白質(zhì)了。記住啦。

寧格媽

早餐：孕婦奶+全麥面包片4片
水果
午餐：爆炒豬肝+蘑菇青菜+西紅柿炒蛋+蝦10只+米飯一小碗
水果
晚餐：玉米粥+娃娃菜+菜花炒肉+西藍花
孕婦奶

飛飛媽~

參與不是要正在懷孕的媽媽嗎？:wanwan49:

愛你一萬年

我很喜歡吃麻辣燙，但是據(jù)說懷孕不能吃哦

阿依社

我通吃！
剛懷孕就吃橙子
反應期開水泡饃饃和開水泡米飯
反應后期辣子加饃饃
中期什么都吃尤其愛吃肉
麻辣燙
后期通吃

jqpxa

http://m.wemir3.com/viewthread ... e%3D1&frombbs=1
我也來參加，其實孕期的飲食不用太多講究，不偏食、不挑食就好，這樣才全面。

tiantiansweet

雖然我的寶已經(jīng)九個月了，但是我還是想說說我懷孕期間所吃的東東。因為懷寶有濕疹（俗稱胎氣）所以在吃的方面有好多禁忌，不能吃辛辣、發(fā)的食品，如：海鮮、辣椒就不能吃。所以怎么來補充營養(yǎng)呢？我每天除了三餐外保證吃一粒福施福，飯間吃大量的水果，寶寶生后雖然不是很大六斤一兩，但非常健康和硬棒。
   關于孕期營養(yǎng)的書很多，能提供給媽媽們很多知識做為孕期營養(yǎng)參考，希望大家不要過于較條，一字一眼的按書上所寫的做，要根據(jù)實際情況來進行自我營養(yǎng)補給。

西安媽網(wǎng)客服

原帖由 18553530 于 2009-2-22 14:58 發(fā)表
我的孕期食譜早餐，一袋牛奶+兩個煮雞蛋
午餐，米飯一碗+素菜一個+肉菜一盤
加餐，蘋果一個，砂糖橘若干
晚餐，稀飯一碗，饅頭一個，肉菜一盤
加餐，安利蛋白粉一勺

看起來蠻豐盛的
要重開新帖哦~~:wanwan61:

amanda00151

http://m.wemir3.com/viewthread ... page%3D1#pid1204327我的孕期食譜+補鈣，補腦，補鐵